18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu – święto mające na celu popularyzację wiedzy o mózgu oraz promowanie działań wspierających jego zdrowie i sprawność. To dobra okazja, by przyjrzeć się bliżej temu niezwykłemu organowi.

Co warto wiedzieć o mózgu?

• Waży ok. 1,3–1,4 kg i składa się w 90% z wody.
• Zawiera ok. 86 miliardów neuronów, które tworzą setki miliardów połączeń.
• Zużywa aż 20% energii organizmu, choć stanowi tylko 2% masy ciała.
• Rozpoczyna swój rozwój już w 3. dobie życia prenatalnego.
• Potrafi wytworzyć ok. 25 watów energii – tyle wystarczy, by zapalić żarówkę.
• Nie posiada receptorów bólowych – sam w sobie nie odczuwa bólu.
• Może przechowywać nawet 2,5 miliona gigabajtów informacji.

Jak wspierać zdrowie i sprawność mózgu?

• Aktywność fizyczna – poprawia krążenie krwi i wspiera funkcje poznawcze.
• Sen – nocą mózg się regeneruje i oczyszcza z toksyn.
• Nawodnienie – nawet niewielkie odwodnienie pogarsza koncentrację i pamięć.
• Zdrowa dieta – ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania układu nerwowego.
• Unikanie używek – chroni mózg przed uszkodzeniami i spadkiem wydolności.

Mózg ma niezwykłą zdolność adaptacji – jego plastyczność sprawia, że możemy uczyć się przez całe życie. Warto wspierać go codziennie, dbając o styl życia i dostarczając nowych bodźców.

Chcesz rozwijać swoje kompetencje i wspierać pracę mózgu w sposób świadomy? Zobacz ofertę szkoleń i testów diagnostycznych lub skontaktuj się, by porozmawiać o najlepszym kierunku rozwoju.

#EuropejskiDzieńMózgu #Coaching #Rozwój #Neuroplastyczność #ZdrowiePsychiczne